Улучшить свое психическое здоровье. Bullet Journal, благодарность, саморефлексии
Любите все свои эмоции наизнанку и откройте свой глубокий разум и настроение
Ваш очаровательный дневник настроения прибыл! Точи хотел бы быть вашим партнером в вашем долгом и полезном путешествии самопознания и глубокого понимания ваших эмоций.
Изучите преимущества когнитивной поведенческой терапии CBT и вести журнал настроения и ежедневный дневник ваших эмоций и мыслей.
Tochi - единственный журнал, который позволяет вам получить доступ к всем вашим потребностям в психиатрической медицинской помощи в одном приложении! Отслеживайте свое настроение, беспокойство и депрессию.
Tochi предлагает отличные особенности, чтобы помочь вам со всеми типами потребностей в психиатрической медицинской помощи, таких как ПТСР, ADH, биполярные расстройства, депрессия, стресс и беспокойство.
Точи позволяет вам легко наметить ваши ежедневные максимумы и падения/в депрессии и повышенные настроения, а также другие симптомы, связанные с общими расстройствами настроения, такими как биполярные/маниакальные депрессивные заболевания и стресс депрессии.
Настраиваемые пули журнала и функции дневника.
Ежедневные размышления о вашем настроении и запишите, за что вы благодарны. Ваш единственный личный дневник с блокировкой приложения, чтобы сохранить все ваши личные мысли дневника при себе. Всегда держите его в защите с помощью нашей функции Diary Bock.
Tochi предлагает быстрые записи, которые помогут вам вести эффективный журнал Bullet для вашего образа жизни.
1. Создайте и настройте свои собственные эмоции и настроения с шарами.
- С нашим настроением мы только что отслеживали ваши эмоции уникальным и приятным занятием для вас. Некоторые приложения имеют только основные эмоции, но здесь, в Точи. Создайте свои собственные эмоции, чтобы помочь им понять их модели настроения, депрессию и мысли. Покройте свой разум благодарностью и позитивными мыслями и отбивайте негативные мысли с шарами.
- Стресс, ПТСР, тревожные расстройства и СДВГ могут сделать сложное понимание наших мыслей и эмоций, но с Точи мы сделали это настолько простым и веселым, что вы будете использовать его каждый день.
3. Когнитивно -поведенческая терапия CBT Diary Tool для вас.
-Дисформируйте негативные и искаженные закономерности мышления, чтобы изменить свои эмоции и свое поведение в лучшую сторону. У Точи есть функция, называемая эмоциональными триггерами, где мы можем помочь вам управлять вашими атаками паники, и вы можете записать, что на самом деле заставляет ваше беспокойство оглянуться назад и подробно проанализировать.
5. Паническая атака, тревожные расстройства, ПТСР и управление стрессом
- Эмоциональные триггеры и стресс могут вызвать все типы симптомов, которые могут затруднить нам пройти через нашу жизнь. Точи стремится помочь вам понять, что делает вас грустным и счастливым, и что вызывает ваше беспокойство, чтобы вы могли научиться справляться с ними.
6. Очень настраиваемый журнал и дневник настроения
- Tochi можно использовать во многих отношениях, следите за тем, за что вы благодарны с функциями журнала Gratitude Journal, которые он предлагает.
Tochi Diary поможет вам оценить, понять и изменить ваши мысли и эмоции. Вы можете работать над тем, чтобы определить свой стресс, тревоги и панические атаки, а также проанализировать, как и почему вы чувствуете себя таким образом, бросают вызов этим негативным убеждениям, изменяют свои модели мышления для будущих ситуаций и помните положительный опыт.
7. Повышение всех аспектов психического здоровья с помощью физической медицинской помощи
- Tochi стремится не только помочь вам улучшить вашу депрессию и психическое здоровье, но и улучшить вашу физическую активность, такую как физические упражнения и питание. Расстройства пищевого поведения могут повлиять на наше настроение, а также на отсутствие физических упражнений. Tochi может помочь вам управлять привычками питания и отслеживать свою диету с помощью своего журнала по психическому здоровью.
Дайте этот дневник настроения, журнал попробуйте помочь вам улучшить ваше психическое здоровье! Мы хотели бы услышать ваши отзывы.
Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected] для любых проблем, ошибок и общих предложений, которые вы можете получить для нашего приложения!
Мы хотели бы услышать от вас и работать вместе, чтобы улучшить приложение, чтобы оно помогло вам улучшить общее благополучие и психическое здоровье.
Читать далее
